什么时候摄入益生菌最佳

摄入益生菌的最佳时间取决于您的目的和健康状况。

如果您希望改善肠道健康，一般建议在餐后摄入益生菌。这是因为食物可以刺激胃酸和胆汁的分泌，有助于益生菌的定植和繁殖。

如果您正在接受抗生素治疗，建议在服用抗生素后2-3小时摄入益生菌。这是因为抗生素可能会杀死益生菌，同时摄入益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡。

如果您有胃肠道问题，如肠易激综合征、炎症性肠病等，建议在医生的指导下摄入益生菌。

总的来说，最佳的益生菌摄入时间取决于您的个人情况和需求，最好咨询医生或营养师的建议。