一天摄入牛奶和咖啡有什么影响

一天摄入牛奶和咖啡对人体有多种影响，主要取决于摄入量和个人体质。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等有益于骨骼健康的营养素。咖啡则含有咖啡因，这种物质可以提高神经系统的兴奋性，起到提神的作用。

对于大多数人来说，适量摄入牛奶和咖啡并不会对身体造成不良影响。但是，对于一些人来说，过量摄入牛奶和咖啡可能会产生负面影响。

例如，过量摄入咖啡可能导致咖啡因中毒，引起失眠、焦虑、心悸等症状。此外，咖啡还会刺激胃酸分泌，过量摄入可能会导致胃肠不适。

对于乳糖不耐受的人来说，过量摄入牛奶可能会导致腹泻、腹痛等症状。

因此，建议适量摄入牛奶和咖啡，避免过量摄入，以免对身体造成不良影响。