常使用手机应补充哪种维生素

经常使用手机可能会增加某些维生素的需求，特别是维生素A、C和E。但是，目前还没有足够的科学证据表明需要额外补充这些维生素。

长时间使用手机可能会导致眼部疲劳、干涩、视力下降等问题，这可能与维生素A有关。维生素A是维护视觉健康的重要营养素，它可以促进视网膜感光物质的合成和再生。因此，经常使用手机的人可以适当增加富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。

手机屏幕的蓝光可能会刺激皮肤产生自由基，从而增加皮肤老化的风险。维生素C和E具有抗氧化作用，可以减轻自由基对皮肤的损伤。因此，经常使用手机的人可以适当增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等。

需要注意的是，虽然这些维生素与手机使用有关，但并不意味着需要额外补充。日常饮食中摄入足够的多样化食物，保持营养均衡，是维持身体健康的关键。