一岁宝宝应该选择喝纯奶还是吃奶酪

一岁的宝宝应该选择喝母乳或配方奶，而不是纯牛奶或奶酪。

《中国居民膳食指南（2022）》中指出，13~24月龄的宝宝可以尝试少量添加鲜牛奶、酸奶、奶酪等，但建议少量进食为宜。

奶酪是一种富含蛋白质、钙、磷和脂肪的乳制品，相较于牛奶，更容易被人体消化吸收。一岁宝宝已经添加了多种辅食，可以尝试吃一些奶酪，补充身体所需的营养，不过要注意选择低盐、低糖的奶酪，避免影响宝宝的味觉发育。

但相较于母乳或配方奶，纯牛奶和奶酪中的蛋白质、脂肪和矿物质含量较高，可能会增加宝宝的肾脏负担，因此建议一岁的宝宝还是以母乳或配方奶为主，适量添加纯牛奶、奶酪等食品。