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两岁半儿童不吃蔬菜应补充哪些维生素

问题描述:请问两岁半儿童不吃蔬菜应补充哪些维生素?
发布于2022-07-31・浏览1671次

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两岁半儿童不吃蔬菜容易引起维生素A、维生素C、维生素K和膳食纤维等营养素的缺乏。如果孩子不吃蔬菜,家长可以尝试以下方法来补充上述营养素:

1、多吃水果:水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以作为不吃蔬菜的替代品。家长可以给孩子选择一些富含维生素A、维生素C、维生素K和膳食纤维的水果,如橙子、草莓、香蕉、猕猴桃等。

2、食用蔬菜制品:如果孩子不喜欢吃蔬菜,可以尝试给孩子食用一些蔬菜制品,如蔬菜汁、蔬菜泥等,以增加孩子对蔬菜的接受度。

3、补充维生素补充剂:如果孩子不吃蔬菜,并且不能通过其他途径获得足够的维生素,家长可以考虑给孩子补充维生素补充剂,但应该在医生的指导下进行。

需要注意的是,虽然水果和蔬菜制品可以作为替代品,但不能完全替代蔬菜的营养价值。因此,家长应该尽量让孩子多吃蔬菜,以保证孩子的营养均衡。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。