摄入过量盐分对人体有益吗

摄入过量盐分对人体没有益处。事实上，过量摄入盐会对身体健康造成负面影响。

盐的主要成分是氯化钠，是人体必需的矿物质之一。然而，过量的钠摄入会导致体内钠离子浓度过高，从而导致身体出现一系列不良反应。

例如，过量的盐摄入会导致高血压，从而增加心血管疾病的风险。此外，过量的盐摄入还会对肾脏造成负担，增加肾结石和慢性肾病的风险。

因此，建议人们在日常饮食中适量摄入盐分，以维持身体的正常生理功能。根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的盐不应超过5克。