无糖酸奶对健康有什么影响

无糖酸奶是指在制作过程中没有添加糖分的酸奶。相较于含糖酸奶，无糖酸奶对健康有以下几个好处：

1、控制血糖：无糖酸奶中不含有添加糖，因此不会导致血糖快速上升，对于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者，是更好的选择。

2、减少热量摄入：与含糖酸奶相比，无糖酸奶的热量较低，有助于控制体重。

3、改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、提高钙吸收：酸奶中的钙含量较高，且易于吸收，对于需要补钙的人群，如老年人、青少年，是很好的选择。

总之，无糖酸奶是一种相对健康的食品，对于需要控制血糖、减少热量摄入、改善肠道健康以及补钙的人群，是很好的选择。但是，无糖酸奶也含有一定的热量和脂肪，应该适量食用。