仅含钠的苏打水健康吗

苏打水是一种含有碳酸氢钠或碳酸钠的饮料，通常用于调整酸碱平衡或作为饮品。仅含钠的苏打水可以是健康的，但也需要注意摄入的量和其他饮食习惯。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入不超过2，000毫克的钠（相当于5克盐）。如果摄入过多的钠，可能会导致血压升高，从而增加心血管疾病和中风的风险。

苏打水中的钠含量通常较高，每100毫升可能含有几十毫克的钠。因此，如果您每天饮用大量的苏打水，可能会超过推荐的钠摄入量。

此外，一些苏打水可能还含有其他添加糖或甜味剂，如果大量摄入这些成分，也可能对健康产生不利影响。

因此，如果您选择饮用苏打水，建议选择无糖或低糖的苏打水，并控制饮用量，以确保摄入的钠不超过推荐的量。同时，还应该注意其他饮食习惯，如减少盐和其他高钠食品的摄入，以维持健康的钠平衡。