哪种维生素最适合缓解腰酸

没有单一的维生素可以缓解所有类型的腰酸，因为腰酸的原因可能有很多，如肌肉疲劳、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。不同的腰酸需要不同的治疗方法。

维生素B12和B6可以营养神经，有助于缓解坐骨神经痛引起的腰酸。维生素D可以帮助钙的吸收，对缓解骨质疏松引起的腰酸有一定的作用。

但是，维生素并不能完全解决腰酸的问题，如果腰酸持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。