哪些运动可以帮助女孩快速增高

有助于女孩快速增高的运动包括：

1、跳跃运动：如跳绳、跳高、跳远等，有助于拉伸肌肉和骨骼，促进生长激素分泌和骨细胞增殖。

2、伸展运动：如瑜伽、体操等，有助于放松肌肉和韧带，保持身体的柔韧性和灵活性，有利于骨骼和肌肉的生长。

3、有氧运动：如游泳、慢跑、骑自行车等，有助于增强心肺功能，促进身体的新陈代谢和血液循环，为骨骼和肌肉提供更多的营养和氧气。

需要注意的是，运动要适量，避免过度运动对身体造成不必要的损伤。同时，运动时注意保持正确的姿势，以避免对身体造成负面影响。另外，在运动前后要进行适当的热身和拉伸运动，以减少运动损伤的风险。