一天合适的红肉摄入量是多少

根据世界卫生组织官网给出的数据，成年人每天的红肉摄入量应控制在50-75克。

红肉通常指哺乳动物的肌肉组织，比如牛肉、猪肉、羊肉、马肉、兔肉等。红肉富含优质蛋白质、矿物质和维生素，对人体健康有益。但红肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入会增加患肥胖症、心血管疾病和某些癌症的风险。

《中国居民膳食指南（2022）》也建议，成年人每天摄入动物性食物的量为120-200克，其中畜禽肉40-75克。同时，尽量选择瘦肉，少吃或不吃加工肉类。

需要注意的是，上述建议是基于健康成年人的标准制定的，具体摄入量还需根据个人年龄、性别、体重、健康状况等因素进行调整。