晚上不能喝水是真的吗

假的，晚上可以喝水。

有些人认为晚上喝水会导致脸部浮肿、加重肾脏负担，因此不建议晚上喝水，这种说法是错误的。

事实上，人体的肾脏是一个24小时工作的“过滤器”，可以不断地生成尿液，以清除体内多余的水分和代谢废物。即使晚上喝水，肾脏也会正常工作，维持体内的水平衡。

如果人体在夜间缺水，可能会导致血液浓缩、黏稠度增加，增加心血管疾病的风险。因此，无论何时，我们都应该保持适量的水分摄入，以维持身体健康。

当然，如果晚上喝了大量的水，可能会导致频繁起夜，影响睡眠质量。因此，建议在临睡前1~2小时尽量避免大量饮水，以减少起夜的次数。