晚上八点半吃晚餐会导致发胖吗

晚上八点半吃晚餐本身不会导致发胖，但是晚餐后如果没有进行适当的运动，摄入的能量不能被完全消耗，可能会导致体重增加。

发胖的根本原因是摄入的热量超过了消耗的热量。不论是几点吃晚餐，如果摄入的总热量超过了身体的需要，就会导致体重增加。

因此，晚餐的时间不是关键，晚餐的内容和摄入的热量更为重要。建议晚餐选择营养均衡、热量适中的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，避免暴饮暴食。同时，晚餐后进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于消耗热量，避免体重增加。