怎样的饮食可以推迟衰老
问题描述：请问怎样的饮食可以推迟衰老？
发布于2022-04-03・浏览1941次
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合理的饮食可以帮助推迟衰老，建议遵循以下原则：
1、多吃新鲜蔬菜和水果，增加摄入抗氧化剂和维生素。
2、适量摄入蛋白质，保持肌肉质量和功能。
3、选择健康的脂肪来源，例如鱼油、坚果和橄榄油等。
4、减少糖分和加工食品的摄入，保持身体健康。
5、注意饮食的多样性，摄入多种不同的营养素。
合理的饮食有助于保持身体健康，从而推迟衰老。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。