高盐摄入量为什么不利于减肥

高盐摄入量不利于减肥的原因主要有以下几点：

1、引起水肿：体内盐分过多会导致水分滞留，从而导致水肿。水肿会让体重增加，让减重变得更加困难。

2、刺激食欲：高盐饮食会刺激食欲，让人更容易感到饥饿，从而导致摄入更多的热量。

3、影响代谢：长期高盐饮食会使身体保持高钠状态，从而影响身体的代谢和正常功能，进而影响减肥效果。

4、增加心脏疾病风险：高盐饮食会增加心脏疾病的风险，这对于减肥和长期健康都是不利的。

因此，要实现减肥目标，应控制盐的摄入量，选择低盐、低脂、高纤维的食物，适当增加蔬菜和水果的摄入量，保持饮食均衡。