晚上几点睡养心养肝养肾

中医理论认为，夜间11点入睡可以达到养心、养肝、养肾的效果。

夜间11点即“子时”开始的时间，同时也是胆经当令的时间，由于中医肝胆相表里的理论，因此此时入睡有助于养肝。

同时，子时也是一天之中阴气最盛的时候，属于五行中的水，主肾，因此此时入睡，肾气得以滋养。而心肾同为少阴经，两经相通，肾精充足则心阴也受到濡养而满溢。

临床上患者如有调理体质的需求，应及时到医院就诊，在专业医师的指导下，进行生活方式的调整，或进行规范化治疗。