食用米饭有助于减肥吗

食用米饭是否有助于减肥，取决于摄入米饭的数量和方式。

米饭是一种碳水化合物含量较高的食物，如果摄入量过大，超过身体需要，会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

然而，米饭也是人体所需的重要营养来源，特别是对于东亚地区的人群来说，米饭是日常饮食中不可或缺的一部分。

因此，如果想通过饮食来减肥，建议控制米饭的摄入量，适量食用，同时注意饮食均衡，适当增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量，并结合适当的运动，以达到更好的减肥效果。