减肥者适宜食用银耳羹吗

银耳羹是一种常见的甜品，以银耳为主要原料，添加莲子、红枣、枸杞等食材，口感软糯，味道鲜甜。减肥者可以适量食用银耳羹，但需注意控制食量及烹饪方式。

银耳羹的营养价值较高，富含蛋白质、膳食纤维、多糖、维生素和矿物质，减肥者适量食用有助于补充身体所需的营养，维持身体健康。

此外，银耳羹的热量较低，富含水分，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制其他食物的摄入，从而有助于控制体重。

但需注意，食用银耳羹时应选择不加糖或少糖的烹饪方式，避免摄入过多的糖分，否则可能会影响减重效果。

因此，减肥者可以适量食用银耳羹，但需注意控制食量及烹饪方式，避免摄入过多的糖分和热量，影响减重效果。