水果是应在饭中吃还是饭后吃好

水果在饭中吃还是饭后吃并没有严格的规定，通常可以根据个人的饮食习惯和偏好来决定。

有些人喜欢在饭前吃水果，这样可以增加饱腹感，从而减少正餐的摄入量，有助于控制体重。此外，水果中的有机酸和果胶等成分，也可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

有些人则喜欢在饭后吃水果，因为这样可以缓解餐后的饱腹感，同时补充营养素。

不过，需要注意的是，无论在饭前还是饭后吃水果，都应该适量食用，不宜过量。另外，对于一些特殊人群，如胃病患者、糖尿病患者等，建议在医生的指导下选择合适的吃水果时间和方式。