患有腰间盘突出时腿疼腿麻应该如何正确锻炼

腰椎间盘突出症患者出现腿疼、腿麻的症状主要是由于神经根受压所致，正确的锻炼方法有助于缓解症状，但不能完全治愈疾病。常用的锻炼方法包括：

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼腰背部的肌肉，缓解腰椎压力。

2、腰背肌锻炼：通过锻炼腰背部的肌肉，可以增强腰椎的稳定性，缓解症状。常用的方法有“小燕飞”、“五点支撑”等。

3、拉伸运动：适当的拉伸运动可以缓解腰部肌肉的紧张，减轻椎间盘压力。如瑜伽、普拉提等。

需要注意的是，锻炼只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的治疗。对于症状严重的患者，还需要采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。同时，在进行锻炼时应避免过度运动，以免加重病情。

总之，腰椎间盘突出症患者应在医生的指导下选择适合自己的锻炼方式，并根据病情的变化及时调整治疗方案。