11岁女孩体重92斤应如何调整

11岁女孩体重92斤，可以通过控制饮食、增加运动、养成良好生活习惯等方式进行调整，具体如下：

1、控制饮食：肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，因此要想控制体重，需要控制热量的摄入。要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、蛋糕等。

2、增加运动：运动是消耗热量的重要途径，建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。

3、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于控制体重，如规律作息、避免熬夜、保证充足的睡眠等。同时，要避免长时间静坐，多参加户外活动。

需要注意的是，11岁女孩正处于生长发育的关键时期，控制体重的同时要保证营养的摄入，避免过度节食。同时，要根据自身情况选择合适的运动方式和运动量，避免过度运动导致身体损伤。

如果通过上述方式无法有效控制体重，或者出现其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。