脚部疲累怎么办

脚部疲累的常见原因有久站、长时间走路、鞋子不合适等，可通过泡脚、按摩、更换合适的鞋子等方法缓解。如不能缓解，建议及时就诊，查明原因。

1、泡脚：每天睡前用温水泡脚，有助于促进脚部血液循环，缓解脚部疲劳。也可以在水中加入艾草、生姜等中药，以增强效果。

2、按摩：可以用双手按摩脚底，从脚跟向脚趾方向按摩，力度适中，每次按摩15～20分钟。也可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。

3、更换合适的鞋子：选择舒适、支撑力好的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或不合适的鞋子。

4、减少长时间站立和行走：避免长时间站立和行走，适当休息，活动脚部，促进血液循环。

5、适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、快走等，有助于增强脚部肌肉和韧带的韧性和耐力，缓解脚部疲劳。

如果脚部疲累的症状持续不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱治疗。