三月龄宝宝只愿意在怀里睡觉如何改善

三月龄宝宝只愿意在怀里睡觉，可能是因为宝宝习惯了被大人抱着入睡，产生了依赖心理。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、尝试让宝宝在床上入睡：在宝宝昏昏欲睡但还没有完全睡着的时候，将他放到床上，让他自己入睡。开始时可以在床边陪伴宝宝，轻轻拍打他的背部，安抚他的情绪，直到他入睡。

2、建立固定的睡眠时间：每天在同一时间让宝宝入睡，帮助他建立良好的睡眠习惯。

3、创造舒适的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和光线的干扰，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

4、使用安抚物品：可以给宝宝使用安抚奶嘴或者毛绒玩具等安抚物品，帮助他缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。

5、增加宝宝的安全感：在宝宝入睡前，可以给他讲故事、唱摇篮曲等，让他感受到关爱和安全感。

需要注意的是，宝宝的睡眠习惯需要逐步培养，需要家长有耐心和恒心。如果宝宝一直无法在床上入睡，建议咨询专业的儿科医生，寻求帮助和建议。