姨妈期可以做有氧燃脂运动吗

“姨妈”一般代指月经，月经期间可以做有氧燃脂运动，但是不要做剧烈的运动。

在来月经期间可以适当的进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，能够达到减肥锻炼的效果，但是不要做剧烈的运动，以免加重不适的症状。

每次运动建议在30分钟以上。在月经期身体的免疫力以及抵抗力是比较低的，尽量不要做剧烈运动，比如快跑，跳绳、游泳等，有可能会导致月经量增多或者腹痛的现象。

在月经期间要做好腹部的保暖工作，饮食也要有所改善，避免吃寒凉的食物，以免出现腹痛的症状，不利于身体的健康。在生理期间身体可能会相对比较虚弱，运动也许适宜适量。