四十岁男性精子数量减少怎么办

四十岁男性精子数量减少可能与年龄、生活习惯、疾病等因素有关，可通过改善生活习惯、治疗基础疾病、调整饮食、适度锻炼、保持良好情绪等方式改善。

1、改善生活习惯：避免吸烟、饮酒、久坐等不良生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2、治疗基础疾病：如果精子数量减少是由基础疾病导致的，应积极治疗基础疾病，如生殖系统感染、精索静脉曲张等。

3、调整饮食：适当增加富含维生素E、C、锌、硒等有利于精子生成的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、鱼类、肉类等。

4、适度锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善精子质量。

5、保持良好情绪：长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响精子质量，应注意调节情绪，保持良好的心态。

需要注意的是，如果精子数量减少严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。