一个女孩子一天应摄取多少水分

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入1500～1700毫升的水分。当然，这个数字是一个建议值，具体的饮水量还会受到年龄、性别、体重、活动水平、环境温度等因素的影响。

如果您是女孩子，建议您根据自己的实际情况来判断每天应该喝多少水。一般来说，如果您的尿液呈淡黄色或透明色，说明您的水分摄入是充足的。

需要注意的是，水分摄入应该是一个持续的过程，不要等到口渴了才去喝水。另外，也应该避免过量饮水，以免引起水中毒。