跑步时岔气怎么办

跑步时岔气是一种常见的情况，通常是由于呼吸肌痉挛或跑步姿势不正确导致的。以下是一些处理岔气的方法：

1、停下来休息：岔气时应该停下来休息，不要继续跑步，以免加重症状。

2、调整呼吸：深呼吸可以帮助缓解呼吸肌痉挛，可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。

3、热身：在跑步前进行适当的热身可以帮助预防岔气，可以进行一些简单的伸展运动和轻度的有氧运动。

如果岔气的症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医。