中老年人补钙选择哪种钙型最好

中老年人补钙，选择有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙较为合适。

中老年人由于身体机能下降，导致钙吸收率降低，容易发生骨质疏松，需要额外补钙。目前市面上的钙剂主要包括有机钙和无机钙，其中有机钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，适合老年人服用。

1、葡萄糖酸钙：常用的钙剂，可用于预防和治疗钙缺乏症。

2、乳酸钙：适合老年人服用，但长期大量服用可能会引起便秘。

3、醋酸钙：与胃酸反应后，钙离子的释放速度快，容易被人体吸收。

中老年人补钙需要注意，高钙血症、高钙尿症患者禁用，心肾功能不全者慎用。在补钙的同时，还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。