糖尿病患者可以吃哪些坚果

糖尿病患者可以吃一些坚果，如杏仁、核桃、腰果、花生等，但需要注意适量食用。

坚果是营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。

然而，坚果同时也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和血糖波动。因此，糖尿病患者在食用坚果时需要注意控制摄入量，每天摄入量建议控制在10～15克之间。

此外，糖尿病患者在选择坚果时，建议选择未加工或轻度加工的坚果，避免食用油炸、糖渍等加工方式的坚果，以减少摄入的糖分和脂肪。