吃核桃的坏处有哪些

核桃是一种营养丰富的坚果，但如果过量食用，可能会带来一些坏处，包括：

1、消化不良：核桃含有较高的脂肪和膳食纤维，过量食用容易引起消化不良，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

2、热量摄入过多：核桃是一种高热量的食物，如果摄入过量，容易导致热量超标，引发肥胖。

3、过敏反应：核桃是一种常见的过敏原，对核桃过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等。

4、血糖升高：核桃含有较高的碳水化合物，过量食用容易导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

因此，建议适量食用，每天不超过30克。对于有特殊疾病或过敏体质的人，应在医生的指导下食用。