偏执症的自我康复方法是什么

偏执症是一种精神障碍疾病，主要表现为固执、敏感、多疑、心胸狭窄、好嫉妒、自我评价高等，如果不及时治疗，可能会对患者的生活造成严重影响。以下是一些偏执症的自我康复方法：

1、保持良好的心态：保持积极、乐观的心态，避免情绪波动过大，可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪。

2、学会信任他人：偏执症患者往往对他人缺乏信任，可以通过与家人、朋友的沟通和互动，逐渐建立起信任感。

3、学习放松技巧：偏执症患者往往处于紧张、焦虑的状态，可以通过深呼吸、肌肉放松等方式来缓解紧张情绪。

4、培养兴趣爱好：偏执症患者可以通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，来转移注意力，缓解心理压力。

5、寻求专业帮助：如果自我康复方法效果不佳，可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理治疗、药物治疗等方式来治疗偏执症。

需要注意的是，偏执症是一种较为严重的精神障碍疾病，自我康复方法只是辅助治疗手段，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。