过度透支体力适合吃什么补品

过度透支体力的人适合摄入一些富含营养、易于消化的补品，以帮助身体恢复。以下是一些建议：

1、蛋白质：蛋白质是修复身体组织的重要营养素，建议选择优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。

2、碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，以提供更持久的能量。

3、维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常生理功能至关重要，建议选择富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果、种子等。

4、脂肪：脂肪也是身体必需的营养素之一，建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。

此外，还可以考虑补充一些营养补品，如维生素片、蛋白质粉、鱼油等，但需要注意的是，在补充补品之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的补品。