腰椎间盘突出压迫神经痛的最佳睡姿是什么

腰椎间盘突出压迫神经痛的患者，在睡觉时可以选择仰卧位或侧卧位，避免俯卧位。

仰卧位时，背部和颈部的肌肉处于放松状态，可以减轻脊柱的压力，缓解疼痛。在仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以保持膝盖微屈，这样可以减轻腰部的压力。

侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，避免过度扭曲。

俯卧位时，由于头部和颈部的重量会压迫脊柱，加重疼痛，因此应尽量避免。

无论选择哪种睡姿，都应该选择硬板床，而不是柔软的床垫，以保持脊柱的正常生理弯曲。同时，要保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持一种姿势，定时翻身，以减轻腰部的压力。