坐骨神经疼痛患者应如何进行锻炼

患有坐骨神经疼痛的患者，在专业医生指导下可进行渐进性的锻炼以及适度的运动，包括打太极拳、游泳、按摩和下蹲运动等。坐骨神经痛的病因是坐骨神经的间质炎或坐骨神经通路中遭受邻近组织病变。

1、打太极拳：打太极拳属于不是很劳累，但是却很能锻炼身体的一种运动方式，要注意动作的轻柔。

2、游泳：因为人在水里体重减轻，身体各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼等都得到良好的拉伸。

3、按摩：坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，还要适当的活动，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。

4、下蹲动作：适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。

在进行锻炼时应注意：采用适当的体位，避免直接压迫患处；运动要遵循个体化原则，因人而异，逐步调整强度和时间；锻炼前后要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。如疼痛加重或出现不适，应立即停止锻炼并寻求医生建议。