女人吃褪黑素有哪些功效和副作用

女人吃褪黑素的功效主要包括改善睡眠。然而，服用褪黑素也有可能产生副作用，如晨困、过敏反应和内分泌失调等。

1、改善睡眠：褪黑素是一种能调节人体睡眠和觉醒周期的激素，有助于改善睡眠质量，对于失眠、时差反应等问题有一定改善作用。

不过，服用褪黑素也存在一定的副作用，如：

1、过敏反应：部分人对褪黑素可能产生过敏反应，例如皮肤痒、腹泻等症状。

2、内分泌失调：过量服用褪黑素可能导致内分泌紊乱，影响月经周期或引发月经不规律等问题。

由于个体差异，可能存在其他副作用。因此，在使用褪黑素前，建议先向医生咨询，了解个人情况是否适合服用。同时，请遵循医嘱，不要过量服用。