如何治疗打羽毛球时手腕受伤

治疗打羽毛球时手腕受伤的方法包括休息、冰敷、压迫包扎、抬高手腕、药物治疗及康复锻炼。

1、休息：暂停手腕所进行的运动和活动，给受伤的手腕充分的休息时间以利于恢复。

2、冰敷：在受伤后的72小时内进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的压迫包扎，可防止肿胀加重。

4、抬高手腕：在休息时尽量保持手腕抬高，以利于减轻肿胀。

5、药物治疗：若疼痛明显，可根据医生建议使用止疼药或外用消炎止痛药膏减缓疼痛和炎症反应。

6、康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，进行手腕的适当康复锻炼，如握拳、伸展及旋转等，以恢复手腕的正常活动和肌肉功能。

如果受伤后手腕仍然疼痛或肿胀加重，并伴有明显的活动受限，建议及时就医，了解具体原因和接受适当的医学治疗。同时，建议在打羽毛球时进行充分的热身运动，并在受伤后及时采取措施，降低运动损伤风险。