什么是颈椎舒适的姿势

颈椎舒适的姿势是指能够减轻颈椎压力、缓解颈椎疲劳的姿势。以下是一些常见的建议：

1、保持头部与颈部在同一水平线上，避免头部过度前倾或后仰，以减少颈椎的压力。

2、保持肩膀放松，避免长时间处于紧张状态。

3、睡觉时，选择合适的枕头，确保枕头的高度适中，能够支撑头部和颈部。

4、工作时，可以将电脑屏幕放置在与眼睛水平的位置，并保持正确的坐姿，保持头部和颈部处于自然的姿势。

5、避免长时间保持同一姿势，可以适当进行颈部旋转、低头、抬头等动作，以缓解颈部疲劳。

总之，保持良好的姿势习惯，避免长时间处于不良姿势，有助于维护颈椎健康。