哪种姿势能最大程度保护颈椎

保护颈椎的姿势因人而异，一般来说，正确的坐姿、站姿、睡姿和工作姿势对颈椎健康有益。

1、坐姿：保持身体直立，肩部放松，双脚平放在地上，椅子的高度应适合自己的身高。

2、站姿：保持身体直立，肩部放松，双脚分开与肩同宽，头部与肩部保持在同一水平线上。

3、睡姿：选择合适的枕头，使颈椎保持在中立位置，避免扭曲或过度弯曲。

4、工作姿势：避免长时间保持同一姿势，定期休息和活动，调整电脑屏幕和键盘的高度，以避免过度低头或抬头。

无论哪种姿势，都要注意保持正常的生理曲度，避免过度弯曲或扭曲颈椎，以减少颈椎的压力和损伤。如果有颈椎不适或疼痛，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。