经常练习平板支撑对腰部有益吗

平板支撑是一种核心稳定性训练动作，可以锻炼腹部、背部和盆底肌等肌肉群。经常练习平板支撑可以提高核心稳定性和肌肉力量，对腰部有一定的益处。

然而，如果在练习平板支撑时姿势不正确或者过度训练，可能会对腰部造成损伤。建议在专业教练的指导下进行练习，以确保姿势正确，避免受伤。

另外，如果腰部本身就有问题，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，建议在医生的建议下进行锻炼，以避免加重病情。