打球后第二天脚踝外侧疼痛怎么办

打球后第二天脚踝外侧疼痛，可能是运动过度引起的，也可能是韧带损伤、肌肉拉伤等，可通过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：打球后第二天出现脚踝外侧疼痛，首先要停止活动，避免加重疼痛。建议适当休息，可以将脚部抬高，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

2、冷敷：在脚踝外侧疼痛72小时内，可以使用毛巾包裹冰块，敷在脚踝外侧，有助于减少局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

4、康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，如踝关节的屈伸、内外翻等，有助于恢复脚踝的功能。

如果脚踝外侧疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。