肩胛摔伤疼如何安排合适的睡姿

肩胛摔伤后常会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，在睡觉时可以通过调整睡姿缓解疼痛，具体可采用仰卧位或健侧卧位。

1、仰卧位：仰卧时受伤的肩膀可以充分伸展，避免压迫受伤部位，有助于缓解疼痛。同时，可以在受伤一侧的肩胛骨下方垫一个枕头，以保持肩胛骨的稳定性。

2、健侧卧位：可以将受伤一侧的手臂放在身体前方，然后在腋下垫一个枕头，使手臂保持在舒适的位置。这样可以减少肩胛骨的压力，缓解疼痛。

需要注意的是，无论采用哪种睡姿，都应该避免长时间保持同一姿势，以免加重疼痛和肿胀。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。