完成扩胸运动后腋窝酸痛怎么办

扩胸运动后腋窝酸痛可能是由于肌肉拉伤、乳酸堆积、肩周炎等原因引起的，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：如果在进行扩胸运动时，姿势不正确或者用力过猛，可能会导致腋窝部位的肌肉拉伤，引起腋窝酸痛。应停止扩胸运动，并注意休息。可以使用毛巾包裹冰袋，对腋窝部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

2、乳酸堆积：长时间不进行运动，突然进行扩胸运动，可能会导致腋窝部位的肌肉产生大量乳酸，无法及时代谢，从而引起腋窝酸痛。可以通过热敷、按摩等方法促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解腋窝酸痛。

3、肩周炎：肩周炎患者在进行扩胸运动时，可能会导致腋窝部位的肌肉受到牵拉，引起腋窝酸痛。可以通过药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，缓解疼痛症状。同时进行功能锻炼，如爬墙法、画圈法等，改善肩关节功能。

如果腋窝酸痛症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。