精神内耗表现为哪些症状

精神内耗又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。精神内耗的症状主要表现为：

1、犹豫不决：在做决定时，感到困难，无法做出决定。

2、自我怀疑：常常怀疑自己的能力，对自己的决定和行为产生负面的想法。

3、完美主义：过度关注细节和结果，对自己要求过高，导致任务无法完成。

4、过度思考：花费过多的时间思考一个问题，导致无法集中注意力和失去行动力。

5、拖延：推迟任务，因为害怕失败或无法完成任务。

6、焦虑：经常感到紧张和不安，对未来感到担忧。

7、疲劳：由于过度思考和压力，导致疲劳和精力不足。

8、易怒：由于压力和焦虑，情绪不稳定，容易生气和激动。

9、社交障碍：由于过度关注自己的内心世界，导致难以与他人建立联系和沟通。

如果发现存在上述症状，建议及时寻求专业心理医生的帮助，以获得更好的治疗和帮助。