睡眠质量不好爱做梦容易醒怎么办

睡眠质量不好爱做梦容易醒，通常跟身体过于疲劳、精神心理压力过大或环境改变等有关。患者可以通过调整作息规律、适当锻炼、睡前泡脚和口服药物进行治疗。

1、调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠，对于白天睡觉、晚上兴奋的患者，应尽量减少白天睡眠时间。

2、适当锻炼：适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但临睡前不建议运动。

3、睡前泡脚：睡前泡脚可以促进血液循环，舒缓身心，从而帮助患者改善睡眠质量不好爱做梦容易醒的症状。

4、口服药物：如果得不到改善，患者还可以寻求医生帮助，遵医嘱服用促进睡眠的药物。

睡眠质量不好爱做梦容易醒，如果严重影响到生活和工作，应及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。