小学生失眠怎么快速睡着

小学生失眠可能跟睡眠习惯、饮食习惯，环境影响等有关。可通过改变生物钟、饮食习惯、睡眠环境来解决。

1、睡眠习惯：培养规律的入睡时间，白天不能睡的太多，晚上准时睡觉的时间，形成一个生物钟，这样到点孩子就会犯困并快速入睡。可通过改善睡眠习惯与生物钟来解决。

2、饮食：晚餐要吃些易消化的食物，吃早一些，刚吃完饭不会快速入睡。可以在睡前喝温牛奶，能够促进大脑神经细胞分泌出使人欲睡的神经递质，可让小学生快速睡着。通过改变饮食习惯来解决。

3、环境影响：睡觉前不要看电视、手机及玩游戏，要保持房间黑暗，屋内温度与湿度都要适中，给孩子创造一个好的入睡环境有助快速睡着。可通过改善睡眠环境来解决。

良好的睡眠才能保证第二天的学习，家长要配合孩子解决失眠的问题，以免失眠影响小学生的身体健康。