不空腹爬楼减脂效果好吗

不建议空腹爬楼，以免引起低血糖、头晕等不适症状。

减脂的关键在于消耗的热量要多于摄入的热量，无论进行何种运动，都需要在保证安全的前提下进行。

在进行爬楼运动时，建议在餐后1～2小时进行，此时食物已经基本消化，体内的血糖水平也相对稳定，可以进行中等强度的运动，也不容易引起胃肠不适。

另外，减脂是一个需要长期坚持的过程，除了运动，还需要注意控制饮食，保持良好的生活习惯。同时，建议在进行爬楼运动前进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤、扭伤等运动损伤的风险。