早上吃花生米有助于养胃吗

早上吃花生米对养胃有一定帮助，但应避免一次性食用过多。

花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、膳食纤维等营养物质。

花生米的脂肪可以刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，有助于抑制胃酸分泌，对胃黏膜有一定的保护作用。花生米中的磷脂还可以起到乳化、润滑胃黏膜的作用，可以促进胃黏膜再生，缓解胃部不适。

但是，花生米中含有较多的脂肪，如果一次性食用过多，可能会引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。

此外，对于有胃部疾病的患者，如胃炎、胃溃疡等，应避免空腹吃花生米，以免引起胃酸分泌过多，加重病情。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果患有胃部疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。