摄入过多盐分会导致肥胖吗

摄入过多盐分不会直接导致肥胖，但是长期高盐饮食可能会对身体健康造成负面影响，包括增加肥胖的风险。

盐的主要成分是氯化钠，过多的钠离子摄入会导致身体水分潴留，进而导致体重增加。此外，高盐饮食会刺激食欲，使人容易感到饥饿，从而增加食物摄入量，长期如此可能导致体重增加。

长期高盐饮食还可能导致高血压、心脏病、脑卒中等疾病，对身体健康造成严重危害。

因此，建议控制盐的摄入量，成人每天不宜超过5克。同时，应保持饮食均衡，适当增加蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，以维持身体健康。