备孕期间维生素E的每日推荐摄入量是多少

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，备孕期女性维生素E的推荐摄入量为14毫克。

维生素E具有抗氧化作用，是人体必需脂溶性维生素。备孕期女性适量补充维生素E可促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

维生素E广泛存在于植物油、坚果、种子和肉类中，如玉米油、花生油、芝麻油、核桃、松子、瘦肉、蛋类等。

需要注意的是，长期大量摄入维生素E可能会导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等不良反应。

此外，服用维生素E补充剂前应咨询医生或营养师，避免与考来烯胺、新霉素、硫酸铝、双香豆素及其衍生物同用，维生素K缺乏者、缺铁性贫血患者、使用雌激素者慎用。

如果身体不适，建议及时到医院就诊。