晚间哪些时段不适宜跑步

晚间跑步的适宜时段因人而异，取决于个人的生活习惯和生理节律。但是，一般来说，以下几个时段可能不是最适宜的跑步时间：

1、睡前1-2小时：跑步会刺激人体的交感神经系统，使人处于兴奋状态，不利于入睡。

2、晚餐后立刻：此时胃内充满食物，跑步可能导致胃肠不适。

3、深夜：夜间温度较低，容易使人感到寒冷，同时夜间光线不佳，容易发生意外。

当然，以上只是一些建议，具体适宜跑步的时间还需根据个人情况来决定。如果有晚间跑步的计划，建议在跑步前适当热身，以减少受伤的风险。同时，要注意跑步的环境安全，避免在不熟悉的区域跑步。